Gesunder Rücken

Dieser Kurs  ist ein modernes präventives Haltungs- und Rückentraining. Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stellen der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar. Abwechslungsreich verpackt tragen Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisationen, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings sowie dem Abbau von Bewegungsmangel sowie der Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils Rechnung.

Gesunder Rücken, Mittwoch 9.30 Uhr  (mit Voranmeldung)

Liebscher & Bracht

Die Liebscher & Bracht (L&B) Schmerztherapie ist eine neue und eigenständige Methode zur Behandlung von Schmerzen. Sie beruht auf der über 30-jährigen Forschung und Entwicklung von Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher Bracht. Liebscher und Bracht haben herausgefunden, dass über 90% aller Schmerzen im Bewegungssystem von unserem Gehirn aufgrund von muskulären- faszialen Ungleichgewichten „geschaltet“ werden um den Körper vor Arthrose, Bandscheibenvorfällen und anderen Schädigungen zu schützen (Alarm-Schmerzen). Diesem schmerzverursachenden Mechanismus wirkt die L&B Therapie mit der eigens entwickelten „Osteopressur“ und den sogenannten „Faszien-Engpassdehnungen“ ursächlich und nachhaltig entgegen. 

Liebscher & Bracht, Montag 18:00 Uhr

Pilates

Dieses ganzheitliche Körpertraining trainiert durch langsam fließende Bewegungen nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die kleinen tiefliegenden Muskeln. Der sanfte Bewegungsfluss gleicht unterschiedliche Spannungen in den Muskeln aus. Pilates stärkt zudem die „Mitte“ des Körpers und dann dadurch auch bei Rückenschmerzen sehr hilfreich sein. Durch die Arbeit am tiefen Bindegewebe (Faszien) wird der Körper beweglicher und geschmeidiger, er bekommt wieder Kraft, Energie und Freude an der Bewegung.

Pilates, Donnerstag 18:00 Uhr

Aroha

Aroha® ist ein ganzheitliches Training, das Emotionen anspricht und genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. Neben Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Aktivierung der Fettverbrennung werden wichtige Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination verbessert und Muskelverspannungen aufgelöst. Die Kombination aus Kampfsport und Tai Chi fördert das Selbstbewusstsein, sorgt für Stressabbau sowie dem Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Aroha, Dienstag 17:00 Uhr